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脚痩せしたい

今日からダイエット始めます。もう数えきれないくらいダイエットしてきたけど、毎年春になるとやっぱり痩せなきゃって思うんだよね。春になると薄着になるし、お出かけする機会も増えるから。とは言っても、このご時世なので、以前みたいに頻繁に出かけることはもう少し先になりそうだけどね。でも、やっぱり春になると花も咲いて気分も上がる。ダイエットしてキレイに痩せてお出かけしたいって思うのは普通だよね。

最近よく栄養不足だと痩せにくいって聞くんだけど、カロリーいっぱい摂ってるのに?って思う。でも、カロリーと栄養は別物。カロリーだけ摂っても、ミネラルやビタミンとかが不足してるとうまくエネルギーを作れなくて、結果、脂肪を溜めこむし、痩せられないんだって。私もあまり野菜摂らないし、お菓子や炭水化物が大好きなので、たぶん栄養足してないと思う。年齢的にも代謝が落ちて、体はむくむし、疲れやすい。

糖質を摂らないとやっぱり痩せるの早いらしい。それはわかるのよ。だって、炭水化物が一番太るんだから。血糖値が上がってインシュリンが出て、余った糖が皮下脂肪になって蓄積されるのは糖質の取り過ぎが原因だものね。でも、糖質って美味しいんだよね。麻薬的な美味しさがあるの。だから、止められない止まらない。甘いものよりお酒が好きな男性は結構、糖質制限が楽みたい。お酒はビールからハイボールとかに変える方がやせるんだけど、基本飲めるし、おつまみもチーズや刺身とか炭水化物じゃなくても大丈夫だしね。ところが、女性はやっぱり甘いものが好きな人が多いから、糖質制限は大変。

食事もそうだけど、脚痩せには美脚レギンスがいいみたい。友達も履いてるみたいで、足のむくみもとれて足が細くなってきたらしい。マジか!レギンス履くだけで脚が細くなるなら私も欲しい!ということで、買って試してみることにしたよ。

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でも、ゆるくでもいいから運動をして、代謝をアップするほうが現実的かも。食べたいものはやっぱり食べたいし、我慢するのはストレスになるから、適度に体を動かすことを生活に取り入れるべきだよね。という私はあまり運動好きじゃないから今までほとんどしてこなかったけど、美脚レギンス履いてお散歩程度の毎日30分のウォーキングを始めようかと思う。